Le Tantra yoga ressemble à peu de chose près au Kundalini yoga aux seules différences qu'il est plus long en temps, qu'il se fait sur un seul et unique mantra choisi par l'enseignant et qu'il comprend un peu plus d'activités qui ont pour effet d'élever l'énergie en terme de rapidité et de puissance.  

Le Tantra yoga se déroule en cinq phases d'environ 11 minutes chacune, au cours desquelles, on va à notre propre rythme car ce n'est pas une compétition, c'est un défi par rapport à soi-même.  Pour faire les exercices, les pranayamas ou les méditations, on peut s'aider à l'aide du matériel mis à la disposition des élèves dans la salle (coussins, traversins, chaises, etc.).  Voici les phases du Tantra yoga:

• Court kriya (série de postures/exercices ou d'asanas) 
• Danse libre et intuitive ou danse extatique 
• Relaxation 
• Mantra chanté avec mudra(s) 
• Méditation silencieuse 
• Bain de gong

L'essayer c'est élever un petit peu plus son énergie !